（圓臉助教第二人生 Podcast EP12 文字版）
從農曆過年後到現在，有將近兩個月沒有講 Podcast，主要是因為工作較為忙碌。不過主要跟自己目前的體力不夠有關，像比較前段時間的工作量約是每週 30 小時，我就會比較有餘裕跟體力來寫文章、講 Podcast；但如果像這兩個月大約每週 40 小時的工作時間，因為我目前體力不夠，以及優先考量身體跟一些個人規劃，就會比較沒有餘裕來寫文章跟講 Podcast（雖然 40 個小時是一般的上班時間）。
這段時間忙碌的中後期，因為家裡爸爸的身體有一些狀況，所以我們兄弟就比較積極勸說他去檢查身體。這個過程是滿無奈跟煩心，不論我們用了多少資料、邏輯、科學論證來盡力表達，過程也有一些摩擦跟爭吵，但就是完全無法說服我爸（他的脾氣非常非常硬），而且他會一直認為他目前的身體狀況是因為某個 A 因素產生，不過我們兄弟在查詢滿多資料跟觀察的結論，就是這個 A 因素機率是幾乎不可能。這個時期真的花了很多時間，也無法讓爸爸的想法有所鬆動。
原本以為去年自己已經整理差不多的原生家庭議題，透過這一次的事件，又有一些更深層的負面情緒再度浮現，尤其是父子關係。我的原生家庭連結是比較緊密的，緊密的缺點就是互相干涉，以及彼此的界線比較不明確，這個課題也是我要再多學習的。
因為更深層的負面情緒浮現，加上工作忙碌跟擔憂家裡，所以我的狀態也跟著不好，脾氣變得相對暴躁、容易焦慮恐慌，甚至是過去的「路怒症」又有一點起來的跡象。路怒症這個部分，是對於一些交通不遵守規則、沒有概念、影響到別人安全的人，我通常會是非常生氣的，也自覺比一般人的生氣程度還更嚴重一些。
會來分享這一段，是因為「覺察」這個部分是我這幾年一直持續學習的，我也覺得這一輩子都要持續練習對思言行、自身狀態的覺察，它可以讓我們比較清楚自己的狀態，然後再依循不同狀態來盡力調整自己；不過即使自己已經練習那麼久，因為這段時間狀態真的滿不好的，所以覺察也只剩很小很小的一個部分，很容易直接被情緒帶走。 （自己花了好幾年學習覺察，以及在生活中不斷實踐；但遇到一個比較大的事件時，才看到自己依然沒辦法好好落實於生活中。）
經過一段時間的調整，漸漸有把注意力收攝回自己身上。我先去看到長輩如此堅持的原因可能是恐懼或者是認知邊界，所以才會死守自己想法一定是對的。我也開始反省，像是楊定一博士很常講的「臣服」，這個概念不是要我們放棄，也不是要我們不採取行動，而是該做什麼就做什麼，只是在心裡盡量放掉那個執著。有時候痛苦來自於我們期望周遭的愛人、家人去做出改變，但其實真正能改變的只有我們自己。
在把注意力收攝回自身後，我也一直在問自己：現在可以做什麼？
剛好最近在看一些生物駭客的書，然後也延伸去看一些比較像是預防醫學、怎麼調整飲食生活習慣的書籍，加上這個事件的發生，讓我回想到今年自己的一個願望——建立自己的生活系統。這個事件讓我更積極的去準備跟落實這個生活系統。目前也還在執行，詳細的話，可能在下一集，或者是之後的集數會再來做分享。